Состояние психологического комфорта

Состояние внутреннего психологического комфорта личности — чувство субъективное, каждый человек может ощущать его в своей душе по-разному в различных ситуациях.

Чтобы быть в согласии с самим собой и достичь душевного уюта, важно заранее настраиваться на позитивный исход любого дела и не завышать заранее свои ожидания, чтобы потом не испытывать разочарование.

Как ощущать внутренний комфорт

Очень важно запоминать свое комфортное состояние каждый раз, чтобы уметь вызывать его, когда что-то вдруг пошло не так.

Когда вас разочаровывают, осуждают другие люди или начинает проявлять излишнюю активность собственный внутренний критик.

Подумайте, проанализируйте: каким должно быть ваше внутреннее состояние, чтобы вы смогли чувствовать себя комфортно?

Вспомните те ситуации, в которых вам было уютно, спокойно.

• Когда вы ощущали воодушевление.
• Когда вам в голову приходили удачные, интересные мысли.
• Когда вы были одновременно энергичным и расслабленным, умиротворенным.

Это те самые моменты жизни, когда у вас все получалось. Все складывалось наилучшим образом.

Если вы будете «кожей помнить», что собой представляет подлинное состояние комфорта внутри себя, вы научитесь быстро на него настраиваться.

Вызывать соответствующие позитивные ощущения по собственной воле, а не ждать, что они появятся по стечению обстоятельств.

И погружаться в них, защищаясь от возможного влияния негативных чувств и мыслей.

Как говорилось выше, чувство внутреннего душевного комфорта в психологии расценивается как вещь субъективная, ощущать это состояние можно по-разному и в разных ситуациях.

Особенно подойдет ситуация, когда изначально вы совершенно не рассчитывали на лучшее, скорее наоборот, были уверены в проигрыше или отказе. А потом — раз! — и все устроилось как по волшебству.

Временные рамки тут совершенно не имеют значения. Это могло быть очень давно: например, когда вы получили пятерку на контрольной в школе.

Неважно — когда, неважно — в каких обстоятельствах. Главное — вызвать живое воспоминание об этом внутреннем состоянии счастья, легкости и восторга. Попытаться «войти» в него, наполниться им — и удержать в себе.

Желательно также заранее настраиваться на то, что любой ответ — как положительный, так и отрицательный — пойдет вам на пользу.

В этом случае ожидание перестает быть тягостным. Понятно, что это не решает вопрос трудоустройства в практическом плане, но помогает избежать массы сомнений, терзаний и переживаний.

Вы можете сказать себе: «Если я получу предложение от работодателя — прекрасно! Значит, так и должно было быть.

А если не получу — вероятно, это лучшее, что могло бы произойти в данной ситуации. Не исключено, что таким образом я избегаю кучи проблем и разочарований, ожидающих меня в будущем на этой работе!»

Многие вещи, которые с вами происходят, не стоит оценивать однозначно. Как бы ни разворачивались события, может случиться так, что в грядущей перспективе лично для вас они — исключительно положительные.

Сила стресса, которую мы получаем от критики, зависит от того, как сильно мы хотим добиться конкретного результата.

К примеру, мы рассчитываем на похвалу, настраиваемся на нее, а в итоге сталкиваемся с осуждением.

Разочарование в подобной ситуации окажется более разрушительным, чем когда мы ничего не ожидали бы вовсе.

Изначально ровный настрой в общении создает более спокойную реакцию и дружественную атмосферу.

Когда мы полностью освобождаемся от однозначных ожиданий при общении с другими людьми, может сложиться странное впечатление полной отстраненности, излишней эмоциональной холодности.

Если человек не ждет чего-то конкретного, тогда он не сковывает себя жесткими рамками взаимодействия с людьми. Речь идет о свободе. Той, которая дарит возможность действительно двигаться к своей цели, добиваться чего-то важного.

Комфортное общение

Наверняка вы замечали удивительный парадокс жизни: чем более страстно вы мечтаете о чем-то, тем больше трудностей возникает на пути к цели.

Кажется, что препятствия создаются искусственно, причем в огромном количестве и внезапно. Вы прилагаете дополнительные усилия для преодоления этих препон — и все становится еще сложнее. Знакомо, правда?

Так же и в общении. Когда мы страстно чего-то хотим от человека, то начинаем всем своим видом демонстрировать это.

И самостоятельно создаем сильнейшую эмоциональную зависимость от его реакции, его поведения. Естественно, собеседник это видит и использует для своей выгоды.

Если это манипулятор, он начинает легко манипулировать, если критик — осуждать и критиковать.

Получается, что люди видят ваши страхи и начинают давать вам то, чего вы боитесь. И тогда уж совершенно точно вы не получаете от общения того, о чем по-настоящему мечтали.

В общении нет смысла слишком тщательно готовиться, морально настраиваться на определенный результат.

Это не отменяет возможности планирования, но оно должно быть чисто техническим. Как говорится, любой успешный экспромт — всего лишь хорошо продуманная «домашняя заготовка».

Речь идет именно о моральном настрое. Одно дело, если вы занимаетесь сценарием важного мероприятия или публичного выступления на позитиве, с легкостью и удовольствием, и совсем другое — если панически боитесь критики окружающих или их оценки как таковой.

Во втором случае вы прилагаете слишком много усилий, очень внимательно подбираете слова, тщательно выверяете каждое из них.

В результате возникает огромное напряжение, которое чувствуется со стороны. Оно — в каждой вашей фразе, в поведении, мимике, жестах, интонации. Во всем!

Именно это напряжение и внутренний страх неудачи делают свое черное дело. Все портят, перечеркивают, сводят к нулю положительный эффект от общения. И что дальше?

Вы неизбежно притягиваете к себе поток новой критики.

Через свое поведение — даже не произнося вслух ни слова! — вы сообщаете людям о том, к чему вы готовы.

Человек, который пребывает во время беседы в состоянии внутреннего комфорта, словно говорит миру: «Это состояние меня устраивает.

Оно для меня естественно. Я хочу и буду в нем находиться дальше. Я готов общаться с людьми, поведение которых позволяет мне пребывать в состоянии комфорта».

Если вы напуганы, напряжены, то мир получает от вас совершенно противоположное послание.

Вокруг тревожного человека создается напряженная атмосфера, которая точно не идет на пользу общению и ни на шаг не приближает к желаемой цели.

Поэтому — вне зависимости от своих планов, касающихся конкретного разговора или ситуации, — настраивайте себя в первую очередь на собственный внутренний комфорт.

Делитесь этим комфортным состоянием с другим человеком или сразу с несколькими людьми. И тогда вы увидите, что препятствий на вашем пути станет гораздо меньше.