Токсичные отношения: признаки абьюза со стороны женщин и мужчин

Прочтений: 1 023

Время на прочтение: 6 мин.

Абьюз или эмоциональное насилие – это форма психологической манипуляции, при которой абьюзер получает полный контроль над своей жертвой.

Очень часто можно наблюдать психологический абьюз в токсичных отношениях, которые идеально начинались и быстро развивались. Абьюзер сначала очаровывает жертву, а затем диктует ей свои правила. Важно распознать абьюзера как можно раньше, чтобы вовремя разорвать нездоровые отношения.

Признаки мужского абьюза

Именно со стороны мужчины эмоциональный абьюз в отношениях наблюдается чаще всего – мужчины по своей натуре обычно являются более сильными личностями, а женщины, напротив, склонны подчиняться.

Важно понимать, что происходит на самом деле – мужчина просто исполняет обязанности главы семьи, берет на себя ответственность за принятие общих решений, или же морально уничтожает женщину, навязывая ей свое мнение.

Рассмотрим признаки психологического абьюза в семье, где женщина оказывается в позиции жертвы:

Беспомощность. Муж не позволяет жене самостоятельно выбирать работу, увлечения, круг общения, внушая ей тем самым чувство собственной неполноценности. Абьюзер убеждает свою жертву в том, что без него она не в состоянии что-то решить, после чего жертва действительно становится инфантильной и полностью зависимой от партнера.
Ревность. У абьюзера ревность достигает крайней точки – муж стремится полностью контролировать жену, проверяет социальные сети и список телефонных звонков, запрещается общаться с мужчинами (а иногда и с привлекательными женщинами «во избежание однополых связей»), не разрешает краситься и соблазнительно одеваться.
Самооценка. В начале отношений мужчина всячески внушает женщине чувство ее собственной идеальности, а затем обвиняет в том, что она вдруг перестала быть идеальной. Если это сопровождается реальными изменениями во внешности (лишний вес после родов, появление седины или морщин), женщина моментально лишается достойной самооценки.
Ответственность. Вину за любые ссоры и конфликты манипулятор перекладывает на жертву, а он сам якобы ни в чем не виноват. Если же его вина очевидна, абьюзер убеждает жертву, что это она спровоцировала его своим поведением. В конечном итоге женщина начинает сама верить в это и испытывает постоянное чувство вины.
Двойные стандарты. Муж запрещает жене, например, тратить деньги на развлечения или общаться с другими мужчинами, при этом сам свободно общается с дамами и проводит время в увеселительных заведениях – на него эти правила не распространяются.
Эгоизм. Все действия мужа направлены на улучшение его собственного физического, психического, эмоционального, материального благосостояния. Желания жены обесцениваются, выдаются за капризы и прихоти, а ее реальные потребности просто не учитываются.
Изменчивость. Мужчина может быть ласковым и внимательным, но тут же становится агрессивным и эгоистичным, он сначала обещает, а потом не делает. Такие «эмоциональные качели» вызывают у женщин сильную психологическую зависимость.
Лицемерие. В кругу общих друзей или родственников, в общественном месте, в компании мужчина ведет себя прекрасно, выражает заботу и внимание по отношению к своей женщине. Но все меняется, когда супруги остаются наедине. Муж добивается того, чтобы жене никто не поверил, если она вздумает жаловаться.
Быстрый старт. Если распознать абьюзера в начале отношений, их можно без особого труда завершить, пока зависимость еще не сформировалась. Поэтому манипуляторы пытаются как можно скорее «обработать» жертву, настаивают на общей жилплощади и даже предлагают официально зарегистрировать отношения, которые, по сути, только начали развиваться.
Физическое насилие и угрозы. Необязательно муж-абьюзер избивает жену, он может замахиваться, запугивать, бить посуду, ломать мебель, угрожать, что выгонит из дому или уйдет сам, и т.д., вызывая у жертвы чувство страха и беспомощности.

Абьюзер всеми силами старается создать для себя комфортные условия существования, его устраивает, когда жена ведет хозяйство, занимается детьми, а иногда и самостоятельно зарабатывает.

При просьбах о помощи манипулятор угрожает и шантажирует жертву, снова внушая ей, что она сама во всем виновата и должна быть благодарна за то, что он ее такую терпит.

Все эти тревожные признаки легко может распознать психолог, нередко их замечают близкие или даже посторонние люди, но не сама жертва. Как проверить, не оказались ли вы в позиции жертвы, сами того не понимая и не осознавая?

Обратите внимание на следующие моменты:

Вы стараетесь подбирать слова в разговоре с мужем, сознательно используете дружелюбную интонацию, извиняетесь, даже если не виноваты, лишь бы только не вызвать гнев супруга;
Вы замечаете, что муж искажает факты, пытается убедить вас, что вы забыли, как на самом деле выглядела какая-либо пережитая ситуация;
Вам постоянно приходится отчитываться перед мужем: где вы были, с кем общались, куда потратили деньги (даже свои собственные);
Муж говорит вам обидные слова, хамит, но если вы обижаетесь, он переводит все в шутку, а если вы пытаетесь парировать в ответ, то агрессия нарастает;
У вашего супруга часто меняется настроение, а вместе с настроением и отношение к вам, он может быть внимательным и заботливым, но тут же становится замкнутым и недовольным;
Муж не радуется вашим успехам, обесценивает ваши достижения, постоянно сравнивает с другими и упрекает в том, что вы могли бы сделать больше и лучше, но не сделали;
Вы боитесь обидеть мужа или сделать что-то не так, ведь за этим последует «наказание» (лишение финансов, совместного досуга, интима и т.п.);
Вы постоянно жалеете мужа, ищете оправдание его поведению и приходите к выводу, что у него тяжелая жизнь, трудный период и т.п.;
У вас пропало сексуальное влечение к супругу, вы больше не испытываете желания или страсти.

Длительный контакт с абьюзером приводит не только к падению самооценки жертвы, но и к более серьезным последствиям: затяжной депрессии, развитию зависимости от ПАВ, психическим расстройствам и психозам, хроническим головным болям, нарушениям сна.

Разумеется, самый разумный выход из ситуации – разорвать нездоровые отношения как можно раньше.

Признаки женского абьюза

Нередки случаи, когда абьюзером в семье выступает именно женщина. Властная жена манипулирует податливым мужем, которому отводится роль не просто подкаблучника, а настоящей жертвы эмоциональной тирании.

Рассмотрим признаки женского абьюза в отношениях и разновидности манипуляций, которые используют женщины для достижения своей цели – полного подчинения мужчины:

Отказ от физической близости. Самый распространенный вид манипуляций – это отказ вступать с мужем в интимную связь, если он сделал что-то не так (не помог с уборкой, не купил очередную «хотелку», неудачно пошутил и т.п.). Мужчина видит, что секс становится своего рода одолжением со стороны партнерши, а он сам уже не вызывает у нее страстных порывов. Это большой удар по мужской самооценке, формирование чувства собственной неполноценности и зависимости от партнерши.
Создание идеального образа. Женщина создает идеальный образ мужчины (внешность, уровень дохода, интеллекта, раскрепощенности и т.п.) и требует, чтобы супруг соответствовал этому образу. Если соответствия не наблюдается, мужчине внушается чувство вины и неполноценности.
Нездоровая ревность. Супругу-жертве запрещено общаться с представительницами прекрасного пола, любые контакты выливаются в допросы с пристрастием, обиды и беспочвенные подозрения.
Манипуляция детьми. Женщина настраивает детей против отца, выставляет его неудачником, внушает детям, что отец виноват во всех семейных проблемах (речь и о недостатке финансов, и об эмоциональном дискомфорте в семье).
Физическое насилие. Женщина может позволить себе ударить супруга, бросить в него какой-то предмет, публично оскорбить, толкнуть и т.д. Как только муж сорвется и ответит тем же, он будет считаться агрессором, а жена примет позицию жертвы.
Открытое унижение. Супруга оперирует фразами, которые сильно бьют по самооценке мужчины: ничтожество, руки не из того места, неудачник, от тебя никакого толку, ты плохой отец, ты не умеешь зарабатывать и т.д. Нередко подобные оскорбления звучат в присутствии близких или посторонних людей.
Чувство вины. Женщина внушает мужчине, что она несчастна исключительно по его вине. Он недостаточно зарабатывает, уделяет недостаточно внимания, не так выглядит, позорит перед людьми.
Обесценивание заслуг. Вместо того чтобы вместе порадоваться повышению супруга по службе, женщина-абьюзер скажет что-то ироничное вроде «ну, наконец-то», «неужели», «ну, теперь заживем» или «то же мне достижение», «нашел, чем гордиться» и т.п.
Чувство неполноценности. Жена внушает мужу, что без нее он ничего собой не представляет, ни на что не способен и никому не нужен. Эта стратегия развивается с новой силой после ситуаций, когда женщина действительно в чем-то помогла мужу или же самостоятельно решила общий вопрос в силу сложившихся обстоятельств.
Запутывание. Мужчина всеми силами пытается угодить жене, выстроить «правильную» модель поведения, но супруга выдвигает противоречивые требования. Сегодня жена хочет роскошной жизни и похода в ресторан, а завтра упрекает супруга в расточительстве. Сегодня она просит помощи и сетует, что ей приходится самой решать свои проблемы, а завтра просит не лезть не в свое дело.

Женский абьюз нередко оказывается более опасным, чем мужской. Если женщина чувствует дискомфорт в отношениях, она склонна обсуждать это с подругами, жаловаться, прислушиваться к советам, среди которых самым правильным является совет разорвать отношения.

Мужчине же стыдно рассказывать о том, что супруга им манипулирует, поэтому на публике он старается делать вид, что держит ситуацию под контролем. В итоге у мужчины формируются психические расстройства, падает самооценка, развивается чувство собственной неполноценности.

Как пережить последствия токсичных отношений

Если вам удалось вырваться из нездоровых отношений, вам еще не скоро захочется вступать в новые. Остается страх и боль, опасения снова пережить подобное.

Но жизнь продолжается, нужно стабилизировать свое эмоциональное состояние и настроиться на позитивные изменения:

Признайтесь себе и осознайте, что поступили абсолютно правильно, разорвав токсичные отношения. Не пытайтесь жалеть бывшего партнера, оправдывать его, искать ошибки в собственном поведении.
Примите тот факт, что ваш бывший партнер больше не является частью вашей жизни, а тем более ее центром. Перестаньте думать о прошлых отношениях, всеми силами адаптируйтесь к новой реальности.
По возможности полностью оборвите связь с бывшим партнером, первое время старайтесь не контактировать с общими знакомыми.
Тратьте время и деньги на то, в чем раньше вынуждены были себе отказывать. Найдите себя в жизни – помогут путешествия, новые знакомства, хобби.
Не бойтесь новых отношений после абьюза, главное – не бросаться в омут с головой, пытаясь выбить клин клином. Присматривайтесь к претендентам на ваше сердце, опираясь на опыт предыдущих отношений.
Если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, обратитесь к психологу. Специалист поможет проработать психологическую травму.

Не забывайте следить за своим физическим состоянием: правильно питайтесь, уделяйте внимание спорту, полноценно высыпайтесь, старайтесь хорошо выглядеть, обновите гардероб и прическу.

Абьюзивные отношения опасны, они вредят психическому состоянию жертвы и накладывают негативный отпечаток на ее дальнейшую жизнь. Но если вовремя распознать абьюз и избавиться от манипулятора, можно вернуть чувство уважения и любви к себе.