Как правильно защищать кожу от солнечных лучей

Прочтений: 704

Время на прочтение: 5 мин.

О красивой смуглой коже мечтают многие девушки, но не всем такая роскошь дана от природы.

Чтобы заполучить соблазнительный загар, мы летом нежимся на солнышке, а зимой ходим в солярий, но задумываемся ли мы, что все это вредит нашему здоровью? Нужно тщательно защищать кожу от солнечных лучей и ультрафиолетового излучения, иначе бронзовый загар обернется онкологическим заболеванием.

Почему ультрафиолет вреден для кожи

УФ-излучение воздействует на клетки кожи особым образом, нарушая их водный баланс и снижая интенсивность природной выработки коллагена.

В результате дефицита коллагена и влаги кожа становится дряблой, теряет эластичность и упругость, появляются морщины.

Кожа «чувствует» вредное воздействие и начинает «защищаться» — активнее вырабатывать меланин.

Меланин – это пигмент, который отвечает за оттенок нашей кожи. Чем больше меланина, тем темнее кожа, поэтому на солнце мы загораем. Но при этом нарушается ДНК кожи и резко возрастает риск развития онкозаболеваний.

Также неестественный всплеск выработки меланина часто приводит к тому, что кожа темнеет неравномерно – появляются пигментные пятна.

Что такое SPF

Фактор SPF – это вещество, которое содержится в солнцезащитных кремах. Вещество играет роль барьера, поглощая ультрафиолетовое излучение, и не дает солнечным лучам воздействовать на нашу кожу.

На упаковке кремов от загара вы можете увидеть пометки «SPF 10», «SPF 20» и т.д., это уровень защиты от солнца.

Очень светлой коже, склонной к покраснениям, а также нежной детской коже нужен максимальный фактор защиты – не менее 60. Для смуглой кожи подойдет SPF 30, а в пасмурные дни достаточно будет крема с SPF 15.

Стоит обратить внимание на то, что врачи не согласны с рекомендациями, которые дают производители солнцезащитных средств.

Специалисты считают, что любая кожа одинаково нуждается в максимальной защите от солнца. Даже если вы мгновенно получаете бронзовый загар и не знаете, что такое солнечный ожог, не пренебрегайте защитой, ведь отсутствие болевых ощущений и внешних проявлений ожога еще не говорит о низком риске развития онкозаболеваний.

Современные солнцезащитные средства выпускаются в разных форматах, это не только кремы, но и другие формулы.

Если кожа уже повреждена или раздражена, лучше использовать не плотный крем, который довольно «туго» наносится, а легкий лосьон.

Также существуют всевозможные суфле, муссы, молочко для тела и даже спреи.

Последние очень удобны, когда нужно быстро обновить защитный слой. Повторное нанесение средств от загара рекомендуется каждые несколько часов, а если вы отдыхаете у водоема, то и после каждого заплыва.

Кому нужны средства с SPF

Как уже было сказано выше, защита кожи от солнечных лучей, ультрафиолетового излучения солнца и оборудования для соляриев необходима абсолютно всем.

Но есть ситуации, когда пренебрегать кремами с SPF и другими методами защиты категорически запрещено:

Много родинок. Если у вас светлая кожа, усыпанная родинками, солнце для вас представляет наибольшую опасность, как и солярий. Большое количество родинок говорит о высоком риске развития меланомы – онкологического заболевания.
Дети. Если вашему ребенку более полугода отроду, ему тоже нужен защитный крем, специально разработанный для детской кожи. Не стоит думать, что козырек коляски дает достаточно тени – детская кожа более нежная и чувствительная, а процесс выработки меланина еще не стабилизирован, дополнительная защита просто необходима.
Взрослые. Особое внимание на защитные меры нужно обращать женщинам в возрасте 40+. Кожа неизбежно стареет, а ультрафиолет заметно ускоряет этот процесс. Если не хотите в скором времени бороться с многочисленными морщинами и пигментными пятнами, сделайте все возможное, чтобы предотвратить их возникновение.
После пилинга. На самом деле, речь не только о химическом пилинге, но и о других косметологических процедурах, многие из которых категорически запрещено проводить в летнее время. Даже если на улице пасмурная погода, следует увеличить свой привычный SPF, если вы недавно делали эпиляцию открытых участков кожи или проходили аппаратную процедуру омоложения. Все эти процедуры снижают защитные функции кожи.
При приеме лекарств. Некоторые медикаменты могут снижать защитный барьер кожи, об этом вы можете прочитать в инструкции к препарату. Обычно это гормональные средства, но есть потенциально опасные лекарства и среди антидепрессантов.

Выше перечислены основные факторы риска, но это отнюдь не означает, что во всех остальных ситуациях вам можно пренебрегать защитными мерами.

Если вы попадаете в группу риска, вам стоит использовать кремы с максимальным SPF и по возможности сокращать время пребывания на солнце.

Как выбрать солнцезащитное средство

Будьте готовы к тому, что вам понадобятся разные средства для каждого сезона и для разных частей тела.

То, что защищает кожу лица как от лучей солнца, так и от УФ-излучения в солярии, может не подойти для других участков тела и наоборот. Все средства специально разрабатываются под конкретные задачи.

Вот несколько советов, которые нужно учесть при выборе средств защиты:

Вы должны четко понимать, для каких участков тела вы собираетесь использовать приобретаемое средство.
Обращайте внимание на продукты с SPF не менее 15, а также на пометку «широкий спектр действия», что обеспечит защиту от всех типов УФ-лучей.
Для отдыха на побережье или у бассейна выбирайте водостойкие продукты.
Если у вас жирная или проблемная кожа, ищите кремы или спреи на водной основе.
Помните, что высокая цена не всегда говорит о достойном качестве, приятная формула, вкусный аромат и красивая упаковка – еще не гарантия надежной защиты.

Не забывайте о правилах хранения косметических продуктов, средства с SPF нужно беречь от прямых солнечных лучей, иначе они перестанут работать.

Также не используйте средства с вышедшим сроком годности. Даже если консистенция и запах не изменились, должной защиты просроченные средства дать не смогут.

Обратите внимание, что у большинства продуктов есть два срока годности – до вскрытия упаковки и после.

Дополнительные рекомендации

Беречь кожу от ультрафиолетового излучения можно не только с помощью косметики.

Пересмотрите свой гардероб: летом лучше предпочесть открытым майкам легкие льняные лонгсливы, в них нежарко, но при этом длинный рукав защищает кожу. Носите темные очки, чтобы защитить нежную кожу вокруг глаз, а также широкополые шляпы, которые создают тень для лица, шеи и даже плеч.

Старайтесь всегда находиться в тени, если есть такая возможность. Прогулки на свежем воздухе совершайте или до 10-11 часов, или после 16-17 часов, ведь полуденное солнце самое опасное.

Откажитесь от соляриев, а для придания коже желаемого оттенка используйте крем-автозагар.

Многие девушки считают, что избегать солнечного света вредно, ведь это источник витамина D. Избежать дефицита витамина D помогут аптечные средства, а также правильное питание. Ешьте жирные сорта рыб, печень трески, икру, лесные грибы, куриные яйца.

Нежиться в лучах солнца, безусловно, приятно, но забота о здоровье должна быть на первом месте. Приучайте себя регулярно пользоваться солнцезащитными средствами, чтобы процедура нанесения крема перед выходом на улицу вошла в привычку.