Как жене простить измену мужа: советы психологов

Прочтений: 1 298

Время на прочтение: 7 мин.

К сожалению, факт измены в супружеских парах – не редкость. Когда предательство всплывает, многие семьи распадаются, но некоторые все же остаются вместе. Как простить измену любимого человека и сохранить семью, нужно ли вообще прощать предательство и как жить после такого потрясения?

Постараемся понять, почему мужчины изменяют своим вторым половинкам и стоит ли вновь доверять неверному супругу.

Как понять, что муж изменяет

Большинство мужчин тщательно скрывают свои отношения на стороне, чтобы жена не узнала. Но есть и такие, которые пускают все на самотек и действуют практически открыто.

Такое поведение говорит о том, что у брака нет будущего – супруг не заинтересован в сохранении семьи и готов уйти при первой же возможности.

Если вы чувствуете, что в ваших отношениях не все гладко, и подозреваете наличие любовницы, понаблюдайте за поведением супруга:

Ваш муж уходит в другую комнату, чтобы ответить на звонок? Сбрасывает вызов, оправдываясь тем, что перезвонит потом? С кем-то переписывается и размыто отвечает на ваши вопросы о собеседнике? Если раньше такого поведения не наблюдалось, скорее всего, это тревожный звоночек.
Муж сменил парфюм, обновил гардероб, начал ходить в спортзал? Повышенное внимание к собственной внешности может быть связано с появлением в его жизни другой женщины, иначе для кого он так старается? Ведь вы любите его таким, какой он есть.
Супруг задерживается на работе, хотя специфика его работы не предусматривает внеурочных? Позвоните ему через некоторое время после окончания смены с простым вопросом, например, к которому часу готовить ужин. Если муж закономерно не отвечает на такие звонки, есть повод задуматься.
Сопоставляйте факты, которые озвучивает ваш муж, при этом не давайте ему понять, что вы о чем-то догадываетесь. Мужчина рано или поздно запутается в собственной лжи, и продолжать скрывать факт измены станет бессмысленно.

Нередко жена узнает об измене мужа от общих знакомых или даже от самой виновницы ситуации, а иногда супруг сам признается в содеянном. Обычно муж, который решил признаться жене в измене, просто хочет снять с себя ответственность.

Ссылаясь на свою честность перед супругой, на самом деле он оставляет ее наедине с ситуацией. Пусть теперь жена решает, как жить дальше.

Возможно, его гложет чувство вины, но скорее всего человек просто боится, что супруга узнает о предательстве от кого-то другого, и идет на опережение.

Причины мужских измен

У каждого человека есть собственная причина, которая подтолкнула его к связи на стороне. Играет ли роль причина предательства в том, как жить дальше – простить парню измену и остаться с ним или разорвать отношения?

На этот вопрос нет однозначного ответа, ведь причин может быть сразу несколько, разберем самые распространенные:

В постели стало скучно. Даже если партнерша готова на эксперименты, трогать одно и то же тело мужчине надоедает. Не хватает интриги, трепета от первых поцелуев и первой близости. Чтобы избежать скуки в интимной жизни, старайтесь не только поддерживать идеи мужа, но и проявлять инициативу. Будьте разной, а вжиться в роль помогут наряды. Сегодня черный латексный комбинезон, красная помада и полная раскованность, а завтра кружевной розовый пеньюар, романтичные локоны и максимальная нежность.
Отсутствует признание. Если в начале отношений девушка постоянно нахваливала парня за его личностные качества, восхищалась красивыми ухаживаниями, отмечала карьерные достижения и боготворила как сексуального партнера, то со временем необходимость в регулярной похвале супруга у женщины отпадает. Все плюсы мужчины воспринимаются как должное. Но при этом мужчина все так же нуждается в признании, поэтому ищет его на стороне.
Отсутствует секс. У женщины могут быть разные причины отказывать партнеру в интимной близости, но если желания мужа регулярно остаются неудовлетворенными, он задумается об измене. Не все мужчины такие – некоторые пытаются поговорить с партнершей и выяснить причину исчезновения страсти. Но если в этот момент на горизонте появится представительница прекрасного пола, которая сама намекает на близость, решение супруга не заставит себя ждать.
Не совпадают ценности. Парень может искать на стороне не только интим, но и другие вещи, которых ему не хватает. Например, понимание и поддержка. Если жена только упрекает (никак не можешь доделать ремонт, вот опять повысили твоего напарника, а не тебя и т.д.), муж не хочет идти домой – он идет к любовнице, которая всегда выслушает его и поддержит. Некоторым мужчинам крайне важно лицезреть возле себя красивую ухоженную женщину. Если супруга погрязла в быту и перестала за собой следить, измена не за горами.

Кроме вышеперечисленных причин могут быть причины родом из детства. Если в детстве мальчик недополучал материнской ласки и внимания, то во взрослой жизни он хочет эту ласку преумножить и наверстать упущенное.

Возможна и другая закономерность – ребенка воспитывала не только мать, но еще и бабушка, старшая сестра или многочисленные тетушки. Мальчик привык быть окруженным женщинами и уже не может по-другому.

Разумеется, это не оправдывает супружеского предательства, но может помочь с проработкой причин измены и поиском истинного виновника ситуации.

Что делать, если муж изменил

Здесь решать должны только вы, тщательно взвесив все за и против.

Для начала разберем ситуации, при которых не стоит думать о прощении и единственно верным вариантом станет разрыв отношений:

Супруг не стыдится измены и не чувствует вину, оправдывая свое поведение тем, что мужчинам якобы жизненно необходимо разнообразие в постели. Это означает, что мужчина собирается и дальше вам изменять.
Супруг пытается переложить вину на вас – вы поправились, перестали за собой следить, больше не уделяете ему достаточно внимания и ласки, поэтому он был вынужден искать их на стороне. Даже если это так, мужчина должен был поговорить с вами и рассказать о том, что его беспокоит, а не идти по пути наименьшего сопротивления.
Супруг не скрывает факт предательства, о его романе на стороне знают коллеги и/или друзья. В таком случае измена – это лишь способ быстро и окончательно прекратить отношения с вами, другими словами – это было сделано специально.
Супруг изменил в первые пару лет отношений. За такой короткий период чувства не успевают остыть, значит, его походы на сторону – это образ жизни, от которого он не собирается отказываться.

Если же мужчина не только на словах, но и своим поведением дает понять, что дорожит вами, а измена была ошибкой, можно рассмотреть вариант прощения.

Однако все решения нужно принимать уже после того, как пройдет первый стресс и утихнут эмоции.

Не думайте, что об измене можно забыть и жить дальше, будто ничего не было.

Предательство разделит вашу жизнь и жизнь вашего партнера на «до» и «после», вам придется заново выстраивать доверительные отношения, над которыми обязательно должны работать оба.

Как простить предательство мужа

Если вы склонны верить, что предательство супруга не повторится, и собираетесь заново выстроить отношения, вам помогут советы психолога – как жене простить измену мужа.

Обязательно скажите партнеру о своих чувствах и о том, что ваше решение сохранить брак и искреннее прощение – разные вещи, для последнего нужно время.

Если мужчина так же, как и вы, заинтересован в том, чтобы сохранить брак, он обязательно должен принимать участие в длительном процессе «реабилитации» отношений:

Принятие. Вы должны твердо осознать, что «как раньше» уже не будет. Случившегося не изменить, вам придется жить с этим. Убедитесь, что ваше желание простить – искреннее и действительно принадлежит вам, на вас не оказывалось давление со стороны супруга или других членов семьи.
Раскаяние. Раскаяться должен тот, кто предал ваши чувства. Добейтесь от мужа признания вины. Даже если вы были неправы и сами подтолкнули мужа к измене, нельзя взваливать вину на себя. Каждый человек в ответе за свои действия, в том числе ваш партнер.
Откровенность. Спокойно обсудите с партнером причины, которые подтолкнули его к предательству. Не упрекайте, иначе муж примет оборонительную позицию и будет оправдываться, а в итоге вина ляжет на вас. Предложите вместе проработать проблему, дайте понять, что готовы идти навстречу.
Воспоминания. Если вы не можете искоренить в себе обиду, вспомните о приятных событиях, которые вы переживали вместе с партнером, о его положительных качествах. Вам нужно четко понимать, ради чего вы собираетесь простить предательство.
Самооценка. Когда женщина узнает, что у нее есть соперница, самооценка неизбежно падает. Займитесь повышением самооценки: посетите парикмахерскую, запишитесь в спортзал, обновите гардероб. Чаще бывайте в общественных местах, не сторонитесь мужского общества – иногда банальный комплимент от едва знакомого мужчины поможет воспрянуть духом.
Проверка. Объясните мужу, что в ближайшее время вы хотели бы, чтобы он каждый раз отвечал на ваши звонки, не удалялся из комнаты, чтобы ответить на сообщение, и т.д. Если супруг хочет в полной мере загладить вину и доказать, что измена была ошибкой, он пойдет вам навстречу.

Если вы чувствуете, что не справляетесь, обратитесь к специалисту. Семейного психолога можно посещать как индивидуально, так и вместе с партнером, если он готов вас поддержать.

Как живут простившие измену

Если вы сами не сталкивались с предательством, то, наверняка, не можете понять, как живут простившие измену.

Сложно не только тому, кого предали, но и тому, кто предал, ведь чувство вины может оказаться даже сильнее чувства обиды.

Как уже было написано выше, «как раньше» уже не будет, нельзя просто делать вид, что ничего не произошло. Правильным решением будет выстраивание принципиально новых отношений, полных взаимопонимания и доверия, в которых не будет места предательству.

Если вы смогли простить неверность, найдите в себе силы на разумное поведение в дальнейшем:

Не припоминайте мужу его проступок при каждой ссоре. Нужно раз и навсегда выяснить отношения и идти дальше, не оборачиваясь. Супруг должен понимать, что вы действительно простили его, ведь постоянное чувство вины и неловкости не позволит выстроить гармоничные отношения.
Обратите внимание на себя. Не зацикливайтесь на неверности супруга, занимайтесь саморазвитием, уделяйте время любимым хобби, посещайте общественные места, встречайтесь с подругами. Вам нужно на практике убедиться, что жизнь все так же прекрасна.
Партнер добился вашего прощения? Наверняка, вы выяснили причину его поступка. Если вы (возможно, сами того не зная) внесли свой вклад в случившееся, не допускайте повторения сценария. Уделяйте супругу достаточно внимания, если причина была в этом. Вместе «приведите в порядок» свою интимную жизнь: обсудите предпочтения, выскажите пожелания, при необходимости обратитесь к сексологу.
Корректно, но твердо потребуйте от партнера прекратить любые отношения с любовницей. Это не тот случай, когда можно остаться друзьями. Если муж не готов ради вас вычеркнуть человека из жизни, то такой брак не стоит спасать.
Будьте готовы к осуждению. Наверняка, в вашем окружении найдутся люди, которые не только за спиной, но и в глаза будут говорить вам, что вы якобы поступили опрометчиво, что прощать предателя не нужно было ни в коем случае. Не бойтесь и не стыдитесь показать окружающим, что ваша с мужем совместная работа над отношениями дала отличный результат, вы снова стали счастливой семьей.

Если вы нашли в себе силы простить партнера, но ваши ожидания не оправдались (муж снова задерживается на работе, не отвечает на звонки и т.д.), вам придется переосмыслить ситуацию и приготовиться к разрыву отношений.

Нередко девушки думают, что смогут простить предательство супруга, только поквитавшись с ним. На самом деле вам станет еще хуже – вы осознаете, что ничем не лучше своего мужа и совершили не менее ужасный поступок. Также не стоит искать встречи с любовницей мужа. Если ваш партнер действительно хочет сохранить брак, он сам даст понять этой женщине, что она больше никак не должна касаться вашей семьи.

Если вы не готовы искренне простить мужчину, а соглашаетесь жить с ним только ради детей, репутации или жилплощади, долго такие отношения не продлятся – обида «отравит» вас изнутри.

Любое ваше решение должно быть взвешенным, но если уж вы решили простить – прощайте полностью.